怎樣減肚子上的贅肉 抓住時間縫隙

　　怎樣減肚子上的贅肉很多人為此愁眉不展，其實只要你善于發(fā)現(xiàn)，善于抓住減肥瘦身的空隙，那么瘦身就變得很簡單，怎么減肚子上的贅肉，以下的動作讓你不再為肚子上的贅肉煩惱!

　　怎樣減肚子上的贅肉減肥球代替椅子

　　如果你很想坐著，那么把椅子換成健身球，也許你會覺得坐在健身球上有點傻，但是坐在健身球上看電視有利于鍛煉腹部肌肉，是很實用的小運動。在你不得不用自己的肌肉，特別是肚子上的肌肉來保持平衡時，便起到瘦腹的作用。

　　怎樣減肚子上的贅肉仰臥起坐

　　最簡單的老掉牙運動仰臥起坐，無人不知無人不曉，但就是這樣俗氣運動幫我們成功瘦腰，不愧被稱為快速瘦腰運動。平躺下來，抬起膝蓋，身體不斷蜷縮舒展，可以起到緩解身體松弛的作用。如果其他的方法不會馬上見效，那么就可以考試試試這個最簡單的仰臥起坐，每天堅持做10～15分鐘即可。在運動的過程中，雙手一定要放在耳朵邊上，而不是腦袋后面，放在耳朵邊上可防止拉傷脖子和后背。

　　怎樣減肚子上的贅肉曲膝抬腿

　　平躺于地，雙手緊貼地板，雙腿曲膝抬高(愈胖的人，膝蓋可愈彎)，再放下，反復(fù)數(shù)次，有助下腹肌的鍛煉。

　　怎樣減肚子上的贅肉側(cè)腹肌訓(xùn)練

　　一手置于耳后，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反復(fù)數(shù)次。在做此組肚子減肥運動時，背部必須緊貼地面，側(cè) 起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠(yuǎn)，否則易導(dǎo)致背部受傷。

　　怎樣減肚子上的贅肉，運動的減肥方法見效是比較慢的，因此想要減肥成功，就要長久的堅持哦!