抓住時(shí)間縫隙練習(xí)減肥操

　　很多的工作白領(lǐng)們經(jīng)常抱怨沒有時(shí)間去減肥瘦身，其實(shí)這都是借口，減肥沒有什么不可以，只要你想，并且善于發(fā)現(xiàn)，那么在時(shí)間的縫隙中就可以練習(xí)減肥操，既省時(shí)又有效，那都有什么樣的時(shí)間縫隙來讓我們實(shí)現(xiàn)練習(xí)減肥操呢?

　　收在沐浴松弛時(shí)

　　沐浴時(shí)，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時(shí)機(jī)，因?yàn)樯眢w得到暖和，血液循環(huán)更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身體的浮腫。

　　a.放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。

　　b.將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重復(fù)動(dòng)作，能收緊腿部及臀部的肌肉。

　　收在刷牙漱口時(shí)

　　a.刷牙時(shí)，兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。

　　b.漱口時(shí)，臀部放松。重復(fù)a、b動(dòng)作，可使臀部及大腿的線條更動(dòng)人。

　　上面的兩個(gè)時(shí)間小縫隙就可以為我們打造練習(xí)減肥操的空余時(shí)間，在洗澡刷牙的時(shí)候，我們做做這些小動(dòng)作，對(duì)于瘦身提臀是很有幫助的!其實(shí)減肥更多時(shí)候改變的不是一個(gè)方法，而是一個(gè)人的生活習(xí)慣!