怎么瘦小腿 抓住洗澡縫隙

　　腿部的曲線也是直接影響著一個(gè)人的整體氣質(zhì)!尤其是夏天，由于小腿粗，也不能穿上漂亮的裙子!怎么瘦小腿呢?這就需要找到一個(gè)有效的瘦腿方法!在洗澡時(shí)，輕輕按摩小腿部位，可以緩解小腿肌肉緊張，讓你為怎么瘦小腿緊皺的眉頭舒展開來!

　　洗澡時(shí)用刷子做腳底按摩，保證浮腫不過夜：腳是人體的第二顆心臟，將血液送回心臟就全靠它了!用刷子刺激腳底學(xué)到，使體循環(huán)加速，代謝正常，否中現(xiàn)象就可全是而退!經(jīng)常性的按摩腿部，可以有效瘦小腿!

　　1.在腳趾根部到腳跟部位，以螺旋方式來回刷10次。

　　2.在腳趾根部到腳跟部位，以直向方式來回刷10次。

　　另外一些瘦腿的小習(xí)慣也能幫你減肥怎么瘦小腿：

　　1.少用鹽，多使用本身帶有強(qiáng)烈風(fēng)味的食材。如：洋蔥、香菜，或加入辛香料、中藥材調(diào)味，如肉桂、當(dāng)歸、花椒、八角等。

　　2.可用少許糖分代替味精提味，或以帶酸味的食物混合調(diào)理，如檸檬。

　　3.多注意食品成分標(biāo)簽，避免選購含鉀量過高的食品，盡量少吃冷凍、素食及加工過的半成品食物

　　4.含鉀量高的食物可減少水腫現(xiàn)象：高鉀食品可減少因社區(qū)過多鈉造成的水腫現(xiàn)象，平時(shí)可多吃綠色蔬菜及水果，另外核果類食品中也含有高鉀成分，如：腰果、開心果、核桃等。

　　5.多吃有利尿消腫功能的食物：體內(nèi)的廢水無法順利排出，就來點(diǎn)利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、綠豆、怡人、木瓜、芹菜都是不錯(cuò)的選擇喲!茶和咖啡雖然可以利尿，但因?yàn)楹锌Х纫?，不建議過度攝取。

　　怎么瘦小腿，按摩瘦腿動(dòng)作一定要和上面的飲食習(xí)慣密切結(jié)合，所產(chǎn)生的效果才會(huì)更好!