怎樣輕松重塑美腿

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　　想擁有一雙美腿，幾乎是所有女性朋友的終極夢(mèng)想，但是能夠?qū)崿F(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想的卻只是少數(shù)人，雖然遺傳因素決定了美腿是否能成，但是大多數(shù)美女之所以能夠擁有美腿，往往是通過(guò)各種后天養(yǎng)成術(shù)養(yǎng)成的，現(xiàn)在就來(lái)學(xué)習(xí)下面四式瘦腿瑜伽動(dòng)作吧，讓你也能輕松擁有美腿。

怎樣輕松重塑美腿

　　后彎式瑜伽

　　站立，雙腳自然分開一段距離，腿部伸直，雙臂自然垂下，目視前方，挺胸收腹。抬起雙臂舉過(guò)頭頂并與肩同寬，背部使勁向后靠，直至雙臂與地板平行為止。

　　前屈式瑜伽

　　站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，上身向下彎曲，使頭部盡量貼近雙腿，雙臂翻轉(zhuǎn)至背后，緊握雙手，伸直雙臂，背部微微拱起，臀部使勁向上抬。

　　前弓式瑜伽

　　站立，左腳向前跨出一大步，左膝蓋呈90度角，右腿向后方伸直，挺胸收腹，伸直雙臂并舉過(guò)頭頂與肩同寬，雙手手掌相對(duì)，伸直背部。

　　下弓式瑜伽

　　雙腳自然分開，雙腿向后伸直，雙手著地后，雙臂伸直，臀部向上拱起，背部挺直。

怎樣輕松重塑美腿

　　四式瘦腿瑜伽動(dòng)作，能夠全方位活動(dòng)到腿部，讓你的雙腿在簡(jiǎn)單的動(dòng)作中，加速新陳代謝，加快脂肪的燃燒，而且只要堅(jiān)持下去，能收到堪比腿部吸脂的效果哦，如果你短時(shí)間內(nèi)收到非常明顯的瘦腿效果，也可以在做動(dòng)作之前，在腿部涂上適量的瘦腿霜，瘦腿效果會(huì)更顯著。

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