怎么能祛除冬天肌肉腿

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　　有的人因為工作的需要長期久站或者是因為久坐雙腿沒有一個很好的坐姿，這樣都會導(dǎo)致出現(xiàn)難看的肌肉腿。一雙肌肉腿說實話，很不好看，穿著打底褲，最明顯的就是小腿突出。那么肌肉腿怎么減有效果呢?按摩瘦腿的方法還是很不錯的，因為按摩不僅僅能放松緊張的腿部神經(jīng)，同時還能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，所以想減肥的美眉們可以學(xué)學(xué)這四步按摩瘦腿動作，可以說按摩是肌肉腿怎么減的克星哦。

怎么能祛除冬天肌肉腿

　　按摩小腿

　　用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。

　　擰小腿
　　象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
　　握緊小腿
　　兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
　　按摩大腿
　　把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。

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