減肥體驗(yàn)：何潔減肥日記

　　減肥第61天，我已經(jīng)成功減重5.4kg了。體重從56.2kg下降到了現(xiàn)在的50.8kg。體重已經(jīng)無(wú)限接近標(biāo)準(zhǔn)體重下線49kg啦。感覺(jué)很開(kāi)心!而且，現(xiàn)在雖然說(shuō)已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入了保持和塑身的階段。我的體重還是會(huì)慢慢地下降，很神奇。

　　何潔減肥日記

　　過(guò)去體重：112斤 現(xiàn)在體重：102斤

　　身高：163.0cm 胸圍：85.0cm 腰圍：66.0cm 臀圍：96.0cm 手臂圍：25.5cm 大腿圍：55.0cm 小腿圍：32.0cm

　　·飲食愛(ài)好：

　　肉肉(除了豬肉) 湯泡飯 冰淇淋 桔梗 海帶 海鮮

　　·運(yùn)動(dòng)愛(ài)好：

　　散步，仰臥起坐

　　減肥第61天，我已經(jīng)成功減重5.4kg了。體重從56.2kg下降到了現(xiàn)在的50.8kg。體重已經(jīng)無(wú)限接近標(biāo)準(zhǔn)體重下線49kg啦。感覺(jué)很開(kāi)心!而且，現(xiàn)在雖然說(shuō)已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入了保持和塑身的階段。我的體重還是會(huì)慢慢地下降，很神奇的吶!據(jù)我多年看《柯南》的經(jīng)驗(yàn)推斷，這很可能是因?yàn)椋?/p>

　　1、我在減肥的這兩個(gè)月來(lái)，已經(jīng)形成了規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　2、通過(guò)適量的鍛煉，自己已經(jīng)變成了不易胖體質(zhì)。

　　那么，我就在這里分享一下自己的減肥心得吶!

　　減肥心得一：對(duì)自己好一點(diǎn)

　　其實(shí)，我屬于對(duì)自己狠不下心的那一類人。看過(guò)我日志的大家都會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)我在減肥期間不會(huì)像其他人一樣戒零食，戒垃圾食品。當(dāng)然，這是不好的。(不好意思ing~)但是我認(rèn)為也正是因?yàn)檫@一個(gè)小細(xì)節(jié)，鑄就了我的成功。

　　其實(shí)，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在我看來(lái)，任何極端的減肥方式都不適合我。我是很心疼自己，意志力又薄弱的小朋友。只有在我的能力接受范圍以內(nèi)的事情我才會(huì)堅(jiān)持下去。正常飲食不會(huì)讓自己覺(jué)得正在為了減肥而受委屈，想吃肉的時(shí)候每天都有肉吃。想吃甜食的時(shí)候也可以每天都吃一點(diǎn)!這種幸福的日子讓我想一直都這樣下去。