吃花生減肥還有益健康
減肥其實不需要進行痛苦的節(jié)食,要知道吃也是可以變瘦的。吃花生減肥不僅可以讓您減肥,還可以讓您吃出健康來。那么,下面就來看看吃花生減肥的方法吧!
目前研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃花生和花生醬,不僅不會導致發(fā)胖,還能減少心臟病的發(fā)病率?;ㄉ泻械闹緦θ说慕】岛苡幸?,其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。
花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”?;ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜制造各種營養(yǎng)食品。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用,有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病?;ㄉ质且环N美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各種糖果、糕點等,水煮花生,炒花生米,可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛,用花生醬代替黃油、奶油等,一舉兩得,又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片涂上花生醬,做慕斯的時候也可以加花生醬。花生醬拌面更是受歡迎。
上文是關于吃花生減肥做出的介紹,小編提醒:減肥方式有很多,但是一定要選擇安全健康的減肥方法。
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