減肥可以吃花生油嗎

減肥的人是可以吃花生油的，但是一定要控制花生油的攝入量，而且對于減肥人士很多時候是不建議吃花生油的，一般建議換用橄欖油、或者豆油等其他食用油，以避免造成減肥失敗。

減肥的人之所以不建議食用花生油，一般主要有兩方面原因：一方面是由于花生油中含有較多的熱卡，據(jù)統(tǒng)計一般每100g花生油中含有850~900卡的熱量，因此它屬于高熱量的食物，這類食用油攝入后非常容易導(dǎo)致人體發(fā)生肥胖。而且另一個方面，與其他的食用油相比，花生油中含有的脂肪含量也是比較高的，因此經(jīng)常的吃花生油不利于減肥人群體重的控制。

如果減肥的人確實要食用花生油，一般建議盡量減少花生油的每日攝入量，并且應(yīng)該建議患者適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，從而可以保證人體內(nèi)熱量的攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于熱量的消耗，從而達(dá)到減輕體重塑造了形體等雙重的減肥目的。