甜點(diǎn)也能瘦身的哦

　　甜點(diǎn)對每個瘦身的美眉們來說是個可怕的東西，因?yàn)樵谒齻兊难劾?，吃甜點(diǎn)就等于摧毀身材，可是她們卻不知道，其實(shí)吃甜點(diǎn)也能不發(fā)胖，也能擁有苗條的身材哦!那么這些瘦身的甜點(diǎn)都有什么呢?今天就跟小編一起去享受美食吧!讓你在享受美食的同時也能減肥瘦身的哦!

　　第一類：蛋糕、西點(diǎn)

　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗(yàn)，據(jù)說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

　　安全份量：▲cheese蛋糕——1/3塊;▲提拉米蘇——1/2塊;▲奶油蛋糕——奶油少量、1塊

　　輕松建議：一份甜點(diǎn)兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。

　　第二類：面包、甜圈

　　面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

　　安全份量：▲甜面包(小)1個;▲夾肉式漢堡或熱狗：1/2個;▲甜圈：一份一個;▲三明治：1/2個

　　輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取。

　　第三類：餅干、夾心餅、巧克力派

　　雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵。

　　安全份量：▲蘇打餅干：30克;▲普通餅干：4-5片;▲奶酥餅干：2-3片;▲夾心餅干：3塊;▲威化夾心：3塊;▲巧克力派：一次一個

　　輕松建議：在此類點(diǎn)心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。

　　以上就是小編講給大家的一些減肥瘦身的甜點(diǎn)，只要是你掌握了一個吃的度還有就是這樣的規(guī)則，那么那就是吃甜點(diǎn)也不會發(fā)胖的嘍!