洋蔥炒牛肉

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  很多時候人們認為肉類含有很多的蛋白質(zhì),是不能吃肉的,可是蛋白質(zhì)又是人體中必須的物質(zhì),所以在減肥中咱們就要講究一定的減肥方法了,下面就讓小編告訴你一款瘦身菜譜——洋蔥炒牛肉。

  主料: 牛肉(肥瘦) 200克

  輔料: 洋蔥 15克

  調(diào)料: 番茄汁 15克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 4克 胡椒粉 1克 植物油 30克 各適量

  洋蔥炒牛肉的做法:

  1. 洋蔥去老皮洗凈切成塊;

  2. 牛肉洗凈切片;

  3. 淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉8克;

  4. 將芡湯15毫升、茄汁、白糖、濕淀粉、胡椒粉調(diào)勻為碗芡;

  5. 燒鍋放油,將牛肉放入拉油至熟,傾在笊籬里,濾去油分;

  6. 把洋蔥、牛肉放在鍋中,將碗芡傾入,加上包尾油5克炒勻上碟便成。

  這道瘦身減肥菜譜簡單易學(xué),還能有效的幫助你減肥瘦身,這樣好吃有不發(fā)胖的食物菜譜還要去哪里找呢?

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