4種低熱量食物 清理毒素吃著瘦

　　減肥不是少吃就一定能瘦，主要還在于你怎么吃，排除身體毒素、加快新陳代謝速率減肥才會(huì)事半功倍，吃什么食物減肥最快最有效，下面為大家推薦4快低熱量排毒食物，經(jīng)常食用這些食物可以輕松排除身體毒素，讓身體變的更苗條。

　　1.白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

　　2.蘿卜

　　蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素c含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素c。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。

　　3.西葫蘆

　　西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素a的含量較多，其余的維生素類(lèi)和礦物質(zhì)類(lèi)與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。

　　4.豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　上述為大家推薦的4款低熱量食物，長(zhǎng)期食用這些食物不僅減肥變得很容易，還能讓你擁有好皮膚!