抑制脂肪 香蕉豆?jié){減肥新妙招

　　香蕉是傳統(tǒng)減肥水果餐單常客，因為香蕉會讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。豆?jié){所含的大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成分在消化吸收的過程中，也可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收。所以，將香蕉豆?jié){搭配，不能不說是一種聯(lián)手對抗脂肪、超強有效的減肥方法。

　　材料:香蕉一根,無糖豆?jié){100ML(可根據(jù)自己的喜好調(diào)整豆?jié){的分量,喜歡清爽口味的可增加20～100ML豆?jié){)

　　作法：1、香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀

　　2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝

　　3、香蕉豆?jié){放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成后立即飲用

　　喝法：1、早餐喝1～2杯輕松瘦下來;平常不吃早飯的人，既營養(yǎng)又減肥，還可以治療便秘

　　2、晚餐前喝效果加倍;晚餐前30分鐘——1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡

　　3、感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力;香蕉減肥法和豆?jié){減肥法不錯，而香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感。

　　香蕉豆?jié){減肥法操作簡單，口感頗佳，只要是既能喝豆?jié){又能吃香蕉的人都可以采用此減肥方法，而且不同的時間喝具有不同的減肥效果哦!