韓國減肥 海帶湯瘦身建奇功

　　韓劇里面的女星無一不是纖瘦靚麗。熱愛韓劇的人一定也對韓國減肥瘦身很感興趣吧。韓國是海上半島國，海帶在韓國是很常見的蔬菜食品，而海帶也是韓國減肥的一大特色。

　　海帶所含的熱量很低，但是腳趾和礦物質(zhì)卻很豐富。其所含的可溶性纖維，比一般的纖維更容易消化吸收，吃后不用擔心會發(fā)胖，對產(chǎn)后瘦身大有裨益。同時，海帶所含的昆布素有清除血脂的作用，因此海帶是一種健康減肥食品。

　　海帶富含的營養(yǎng)不僅容易吸收，而且還有助于產(chǎn)婦通乳下乳。海帶含有豐富的纖維素，是腸道“清道夫”。產(chǎn)婦們通常都會因為久坐多臥、進食大量肉類而造成便秘的困擾，海帶所含的纖維素能夠有效解決這個問題。

　　由于懷孕期間缺乏運動，新媽媽在產(chǎn)后總是很容易缺鈣，有的甚至因為患上骨質(zhì)疏松而導致腰椎骨折、而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶能夠補充足夠的鈣質(zhì)，奶水的含鈣量也得到提升，可以有效防止新生兒患佝僂病。韓國減肥，即使是大媽級的中年婦女，也極少看到身材臃腫的，這跟喝海帶湯是分不開的。

　　海帶不容易煮爛，但是在煮的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過海帶雖然好，但是容易受到污染導致含砷量過高。因此在烹飪之前，一定要用清水浸泡2-3個小時，中間換1-2次水。孕婦以及產(chǎn)婦吃海帶要適量，每日最多不超過20克。

　　味道鮮美又營養(yǎng)豐富的海帶湯，讓你體驗韓國減肥的特色同時也感受到身體消脂纖瘦的奇妙變化。