瘦身健康食譜 減肥要安心

　　飲食減肥可不是“藥物減肥”，減肥食譜一定要健康綠色。健康食譜，飲食必備。這里推薦被譽為“明星瘦身食品”的魔芋健康食譜，包您滿意瘦身。

　　魔芋健康食譜：

　　1.魔芋涼粉

　　材料：鮮魔芋

　　做法：

　　1)先將魔芋去皮洗凈并切塊。

　　2)然后把魔芋放進攪拌機加水攪拌，接著用細紗布過濾去渣。

　　3)再把過濾后的汁液放進鍋里煮沸，慢火煎熬2個小時。

　　4)最后把液汁倒進冷盤，冷卻后即可凝成如涼粉樣膠凍，切開即可食用。

　　2.絲瓜魔芋魚丸湯

　　材料：絲瓜、魚丸、魔芋絲和姜絲

　　做法：

　　1)先將絲瓜去皮洗凈并切塊。

　　2)然后在鍋里放油燒熱，爆香姜絲，倒進適量的水和魚丸。

　　3)大約8分鐘后加入絲瓜和魔芋絲。

　　4)約過3分鐘加入調(diào)味料調(diào)味即可。

　　3.酸辣蘑芋豆腐

　　材料：魔芋、豆腐、泡菜、豬肉、紅辣椒和青蒜。

　　做法：

　　1)先把所有材料都洗干凈，接著把大蒜切花，紅辣椒去籽切絲，泡菜切絲和豬肉剁成末。

　　2)然后把魔芋和豆腐切成小薄片，放進鍋里加水燒開，再撈出備用。

　　3)在鍋里放油燒熱，放進紅椒絲、泡菜絲和豬肉末，等炒到發(fā)出香味后加魔芋和豆腐，過3分鐘加入辣椒醬、鹽、味精、香醋和蔥花即可熄火。

　　美味的魔芋健康食譜大餐，讓你吃出健康，更吃出纖瘦與美。