玄米茶減肥茶 喝出美麗與健康

　　玄米茶做為減肥茶飲一直受到大眾的歡迎，喝玄米茶減肥茶不僅有助于脂肪的排出，還能有效改善便秘。下面我們一塊來看看玄米茶減肥改善便秘的正確飲用方法!

　　玄米茶的沖泡方法

　　方法一：直接沖泡玄米茶，用沸騰的水或者冷開水蓋蓋子泡15分鐘，隨時(shí)飲用。一天最好8杯，可以聽反復(fù)沖泡，2-3周后立即見效。

　　方法二：玄米茶一袋，水8杯。往鍋里加水，燒開后放入玄米茶，繼續(xù)煮5分鐘即可。一天的量，可熱飲也可冷飲。

　　玄米茶減肥原理

　　在加熱的過程中，大米里面的淀粉都被破壞掉，也就是說這個(gè)米完全沒有營養(yǎng)。但是它里面卻含有一種炭，能夠吸附腸道中的油脂。如果嘴饞吃了很油膩的食物，不必有負(fù)罪感，喝一碗玄米茶就沒事了。另外玄米茶中的茶葉，也有清油去膩的功能。

　　玄米茶適合便秘性肥胖者

　　玄米茶很適合便秘性肥胖者使用，一般情況下，每天喝1-2碗就能解決便秘問題。當(dāng)然，食物總是有兩面性的，它既能解決便秘問題，也可以引起腹瀉。便秘性肥胖者如果飲用玄米茶過多，會(huì)導(dǎo)致腹瀉;而沒有便秘的肥胖者，更是不能多喝。具體喝多少要因人而異，不能一概而論。

　　玄米茶減肥注意事項(xiàng)

　　不管是泡水喝還是煮粥喝，切忌不要放糖或者其它東西在里面。而且喝這種粥必須減少其他主食的使用量。如果你一方面喝玄米茶，一方面大吃大喝，絕對不可能達(dá)到減肥的目的。但是有一點(diǎn)，喝玄米茶可以適量吃肉，這一點(diǎn)比較適合喜歡吃肉的MM。

　　玄米茶減肥還需要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食，這樣才能瘦出理想的身材，想減肥的你可以試試!