生姜減肥食譜 溫暖身體健康瘦身

　　冬天天氣寒冷，選擇什么樣的減肥食譜，既能溫暖身體還能有效減肥呢?生姜是一款我們?nèi)粘Ｉ钪械恼{(diào)味品，只要合理搭配好食物，也可以用來燃脂減肥哦!下面就讓我們的飛華網(wǎng)營養(yǎng)師為你推薦幾款生姜減肥食譜，不僅僅好吃還能燃脂減重哦!在品嘗美味的同時也不用害怕自己發(fā)胖哦!

　　一、生姜減肥餐

　　1、蜜姜面包(201卡)

　　將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

　　2、蜜姜酸奶蘋果(172卡)

　　將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無糖酸奶即可。

　　3、姜片蜜糖水(42卡)

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。

　　二、生姜減肥食譜

　　1、姜醬燴豆腐(80卡)

　　材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

　　將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合后做成姜醬，可放于冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。

　　2、姜末味噌湯(52卡)

　　材料：味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

　　味噌、姜末、鰹魚碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

　　生姜除了可以加入到正餐中，制作成一個很好的生姜減肥食譜之外，生姜還可以用來和紅茶一起搭配，制作成很好的自制減肥茶，生姜減肥茶哦減肥效果也是超級棒的!了解更多，請點擊>>生姜紅茶減肥法