低卡瘦身湯 補好身體健康享瘦

　　在我們的影響中，廣東人很少有胖子，這和廣東人的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。廣東人愛喝湯，湯中濃縮了食材的精華，但是熱量卻很低，是減肥食物中不錯的選擇。這也是瘦身湯深受減肥人士歡迎的原因。下面小編就為大家甙類3款低卡瘦身湯，讓你在美味中健康享瘦!>>>>推薦閱讀：七日瘦身湯

　　木瓜生魚湯

　　木瓜生魚湯性質(zhì)平和，適合大部分人飲用，特別是在干燥的季節(jié)。木瓜本身性質(zhì)平中帶潤，是一種極為滋潤的水果，含有豐富的維他命A，用它煲湯能改善肌膚干燥的情況;而生魚則具有較多蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，配合起來是一個滋潤養(yǎng)顏的湯水。

　　材料：木瓜、生魚、紅棗

　　做法：

　　1.木瓜去皮、去子，洗凈后切成大塊;紅棗洗凈去核;生魚切片。

　　2.燒滾適量的清水，放入所有材料，用大火燒滾后改用慢火煲約兩小時即可。

　　銀耳雪梨柚子蜜

　　銀耳味甘性平，能生津潤腸，滋陰止血;雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、降火清心等作用;柚子蜜有很好的清熱解毒的功效,不像庶糖那樣的燥熱,又比冰糖多了一份柚子的清香。這款湯不但可以滋陰潤肺，還可以寧心止咳，有益肺胃。

　　材料：銀耳、雪梨、柚子蜜

　　做法：

　　1.用清水把銀耳泡開。

　　2.將新鮮的梨切成丁,與泡好的銀耳一起用清水煮開后，調(diào)至小火熬到黏稠，加入適量柚子蜜。

　　南瓜濃湯

　　南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿卜素和維生素B，有“蔬菜之王”的美稱，也有降血糖和減肥的功效。黃油、牛奶中則蘊含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠降低人體內(nèi)脂肪的合成。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同時能夠補中益氣、調(diào)理腸胃。

　　材料：南瓜、洋蔥、黃油

　　做法：

　　1. 先把南瓜切成塊，和洋蔥、雞湯一起煮，煮到南瓜軟了即可。把洋蔥和南瓜塊取出。留湯備用。

　　2.將南瓜塊攪成泥，將黃油煎熱，加少量雞湯調(diào)開。

　　3.調(diào)開后放入之前的南瓜湯，加入少量面粉，煮一會兒后再倒入一些牛奶，煮開。

　　4.煮開后加入胡椒粉和鹽提味。

　　上述為大家介紹的瘦身湯不僅有助減肥的功效，還能幫助滋養(yǎng)身體，讓你成功享瘦還不怕反彈!