柚子做零食 更利于腰部塑形

　　柚子具有健脾胃、清腸利便的功效，最新實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，柚子能針對(duì)腰腹部贅肉起到削油功效。所以想要瘦腰的朋友可以多選擇柚子做為零食。那么如何吃柚子瘦腰效果好呢，一塊兒來看看吧!

　　方法1 、把柚子當(dāng)零食

　　在減肥過程中的MM，有沒有經(jīng)常會(huì)感到餓或特別想吃東西，這時(shí)MM可選擇柚子當(dāng)零食。把巧克力、餅干、糖果等食品統(tǒng)統(tǒng)扔掉，讓肉厚多汁的柚子成為瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積。而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來呢。

　　方法2、柚子熱飲

　　材料：柚子半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

　　做法：

　　1、把柚子分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開。

　　2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

　　此方法適合月經(jīng)期減肥的MM，可預(yù)防減肥反彈，對(duì)防治感冒也有效。

　　方法3、柚子冰糖汁

　　原料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量

　　做法：

　　1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

　　這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

　　患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合;高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食，脾虛便溏者和糖尿病患者忌食。

　　注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。