花生醬減肥 每天吃兩勺管飽不增肥

?　　喜歡吃花生的朋友們可有福氣了，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于消耗熱量，所以花生是很好的減肥食物?；ㄉu減肥是很熱門的飲食減肥方式，不要以為它是高熱量食物就會導(dǎo)致發(fā)胖，其實兩勺花生醬就能讓你產(chǎn)生飽腹的感覺，也就是說可降低食欲。除了花生醬減肥方法后，花生還可以有別的吃法。

　　一、吃花生醬減肥

　　雖然花生醬是一種高熱量的食物，每兩匙花生醬就有十六克脂肪和兩百卡路里的熱量，但是讓人不易產(chǎn)生餓的感覺，所以容易讓人的胃口大減，節(jié)減攝入其他食物量，從而可達到減肥的目的。

　　二、炸花生米都受歡迎

　　花生做成的小吃也是美國人生活中不可缺少的食物。各種味道的炸花生米被包裝成小袋，在學(xué)校、大廈、醫(yī)院等公共場所的自動售貨機中單獨銷售，

　　大受歡迎。記者在得克薩斯州兒童醫(yī)院碰到的一位工作人員就表示：對于愛吃花生的人來說，很容易上癮，但這種小包裝的花生既能解除饑餓感，還不容易吃多，是最好的零食之一。

　　早餐中吃兩勺花生醬，幫你增強飽腹感，還會像巧克力醬那樣易上火。而感到饑餓時可先吃幾顆花生米，也能緩解一下饑餓感，但放心絕對不會讓你發(fā)胖。