巧吃零食不長胖 吃貨必會的減肥法

　　對于很多減肥的朋友來說，零食往往是最需要克制的東西，很多零食往往都是高熱量高脂肪的食物，不僅不會讓人減肥，相反還會讓你增肥不止，但是零食對于減肥而言，真的就該嚴(yán)令禁止嗎?鄭多燕曾經(jīng)多次公開講述自己的減肥心得，其中她減肥成功的原因之一就是：每天必備小零食。所以，不要再固執(zhí)地認(rèn)為零食不增肥食物了，只要你的食用方法正確，吃零食，一樣可以減肥。現(xiàn)在一起來看看鄭多燕的零食減肥方法吧，希望對你有所幫助哦。

　　鄭多燕曾經(jīng)這樣講述過，由于每天她的運動量很大，除了經(jīng)營健身房、做瘦身方面的演講外，還要不停地奔波，每天6~8頓飯的飲食方法有時候依然無法供應(yīng)她每天的能量需求，為了解決饑餓問題，她選擇的方法就是攜帶自制的便當(dāng)和點心。

　　她曾經(jīng)這樣說過，一般情況下，她都會提前確認(rèn)好自己當(dāng)天的行程安排，然后擠出時間做好便當(dāng)再出門。為了保證均證均衡攝取營養(yǎng)素，在食材選擇上她會盡量避免重復(fù)，兩餐的菜色不會重復(fù)。同時還會繼合考慮到碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的均衡性，比如，某天她準(zhǔn)備的便當(dāng)如果是粗糧飯加燒鮭魚的話，就會配上辣白菜和煎雞蛋、涼拌黃瓜。第二天的便當(dāng)便會換成大豆飯加煎雞蛋、涼拌菠菜、炒胡蘿卜、紅燒豆腐。因為她主張少食多餐的進食方法，所以，每次的飯量都不多，除此之外，如果在外活動的時間太久的話，她還會備上幾個煮雞蛋或是蔬菜棒、水果之類的零食。對于鄭多燕來說，她的自由時間幾乎是很少的，如果形成安排的太過緊湊，以至于沒有時間準(zhǔn)備便當(dāng)?shù)脑?，她會隨身備一些堅果、干果等。這些食物不僅有益于身體健康，飽腹感也很強，因為是天然食物，所以，不會對人體產(chǎn)生副作用。

　　鄭多燕為了減肥，不僅自創(chuàng)了一套適用于絕大多數(shù)人的減肥操，還總結(jié)了一套科學(xué)的飲食減肥方法，比如大家不看好的零食，她同樣自創(chuàng)了一套科學(xué)的零食減肥方法，對于渴求減肥的我們來說，我們也可以將其拿來使用，只要掌握科學(xué)的進食原則，保證營養(yǎng)均衡的，搭配上適當(dāng)?shù)倪\動，我們也可以取得鄭多燕的減肥成果。如果你是一個熱愛零食的小吃貨，不妨試試鄭多燕的零食減肥方法吧，相信一定會讓你看到可喜的瘦身成果。