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?　　MM們都是如何瘦臉的，相信很多人都選瘦臉?biāo)?，但涂抹瘦臉?biāo)獣r還要按摩，因為太麻煩了，還不如選擇飲食瘦臉法。吃什么食物瘦臉，含有大量纖維素，并具有消水腫功效的食物是首選，吃什么食物瘦臉，飛華健康為大家準(zhǔn)備了5種比瘦臉?biāo)Ч€好的瘦臉食物，它們含有豐富的維生素，并非常有嚼勁，在享用美食的同時活動面部肌肉。

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　　1、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

　　此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

　　其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

　　2、豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀。>>鉀質(zhì)食物勝過瘦臉?biāo)?/span>

　　而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦!

　　你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。

　　3、胡蘿卜

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　　相當(dāng)有營養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦!

　　胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

　　同時，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問題。

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　　4、芹菜

　　和以上食物一樣，芹菜具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能，不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

　　芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。>>蔬果汁瘦臉有激情

　　5、柴魚

　　柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干。既美味又營養(yǎng)，真是雙重良效啊!

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　　吃什么食物瘦臉，除了多吃以上推薦的幾種食物外，據(jù)說嚼嚼口香糖也能起到瘦臉效果，可在嚼的過程中鍛煉面部肌肉，幫助消除下巴和臉頰的贅肉。

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