牛奶減肥法7天搞定大肚子
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很好,同時(shí)還富含很多種類的礦物質(zhì),你可能了解好不了解牛奶也有減肥的功效吧。牛奶還能促進(jìn)腸胃消化,潤腸排毒,減掉凸起的大肚腩。牛奶減肥法非常適合稍超重,腸胃健康者。
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實(shí)行方案:
每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期,則效果更穩(wěn)定。

第一天:
蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:
酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意量。
如果達(dá)到理想體重后,就可以用這個(gè)方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨(dú)分開吃,這樣才有效。
小Tips:牛奶減肥法要求比較嚴(yán)格,這個(gè)期間不能喝水。這個(gè)減肥方法循環(huán)幾回,會比較切實(shí)地減掉肚子上的贅肉。尤其是因?yàn)楸忝匾鸬拇蠖请睢?/p>
不能喝水,是因?yàn)槲覀冊跍p肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
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