單純節(jié)食 反彈率很高

　　為了能夠快速減肥瘦身，很多人就采用了見效比較快的節(jié)食減肥方法，這個(gè)減肥方法雖說減肥的速度是相當(dāng)?shù)目?，但是這個(gè)減肥方法的反彈率也是大家有目共睹的。有項(xiàng)研究證明調(diào)查出來的反彈率高達(dá)百分之四十一!那為什么節(jié)食減肥的反彈率這么高呢?

　　一是要改變飲食習(xí)慣的確是非常困難的。

　　二是即使成功減肥了，節(jié)食作用遞減的規(guī)律也會(huì)發(fā)生作用。

　　當(dāng)你堅(jiān)持低熱量的日常飲食，你的身體會(huì)調(diào)整新陳代謝來令減肥越來越難。

　　你的身體會(huì)變得非常高效，因此你想繼續(xù)減肥說要越吃越少，你想堅(jiān)持的話也越來越難了。

　　節(jié)食是最容易受到社會(huì)生活的影響的，特別是在這個(gè)洋快餐和垃圾食品的社會(huì)里。所以很多時(shí)候減肥瘦身并不是要你去真正的研究一種什么樣的減肥方式，更多的時(shí)候是要你改變一下自己的生活習(xí)慣!要多運(yùn)動(dòng)要合理的膳食這樣才會(huì)瘦的久瘦的健康!