五款減肥水果 越吃越瘦

　　吃水果能減肥是眾所周知的事實，這是由于水果是高纖維、低熱量的食品。它能增加人的飽腹感，又不會長胖。那么，美味的減肥水果有哪些呢?下面我們一起來了解。

　　1、樹莓：樹莓含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖等物質(zhì)，有促進(jìn)對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。另外，樹莓所含的樹莓酮能促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝，具有降低體內(nèi)脂肪含量的作用，對減肥有很大的幫助。

　　2、草莓：草莓的美味是大多數(shù)MM都無法抗拒的。草莓不僅含有多種營養(yǎng)物質(zhì)以及礦物質(zhì)，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，而維生素C 是能加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)成分，這是美味的減肥水果之一。另外，草莓還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

　　3、蘋果：經(jīng)常吃蘋果不僅能預(yù)防多種疾病，也是減肥的有效方法。吃蘋果能使人體攝入的熱量減少，而體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。另外，蘋果含有獨特的果酸可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪，是健康減肥的佳品。

　　4、杏子：杏子含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等等。而它所含的這些營養(yǎng)物質(zhì)都是能增加飽腹感和加快脂肪燃燒的重要成分，對減肥瘦身起到很大的作用。

　　5、藍(lán)莓：研究表明，藍(lán)莓能夠?qū)⒅炯?xì)胞削減高達(dá)3/4。藍(lán)莓不但可以分解掉現(xiàn)有的脂肪細(xì)胞，并且還能防止形成新的脂肪細(xì)胞，這就讓藍(lán)莓成為了健康減肥的“美味的減肥水果”哦。

　　另外，木瓜、哈密瓜、橙、芒果、葡萄柚都是一種不錯的減肥水果。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信您對于美味的減肥水果已經(jīng)有了一定的了解。如果您也想要擁有完美的身材，趕快試試以上幾種減肥水果吧。

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