晚餐吃什么減肥 于簡(jiǎn)單中瘦身

　　減肥餐療，就是調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝的最佳方式，很多人通過(guò)減肥餐療突破了瓶頸期，變成瘦人體質(zhì)，不容易吃胖。減肥早餐不容忽視，同樣減肥晚餐也不容忽視!減肥晚餐是一天里的最后一餐，也是減肥者一天飲食減肥的最后一站。有始有終，堅(jiān)持不懈，簡(jiǎn)單減肥才能如愿以?xún)數(shù)靡?jiàn)成效！那晚餐吃什么減肥呢?

　　羊肝炒菠菜

　　材料：200克菠菜，50克羊肝，色拉油、醬油、料酒、醋、鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、把羊肝洗干凈后切成片;而菠菜則去根并洗凈備用。

　　2、往鍋中倒入適量的開(kāi)水，然后用其焯熟羊肝和菠菜，再撈出并瀝干水份，分別放入盤(pán)中。

　　3、往鍋內(nèi)倒入適量的油并燒熱，再放入羊肝滑散炒至變色，加入醬油、醋、料酒、鹽調(diào)味炒熟。

　　4、最后放入菠菜和少許的味精翻炒幾下即可。

　　白菜燉豆腐

　　材料：250克大白菜，80克豆腐，姜片、醬油、鹽各適量。

　　做法：

　　1、把大白菜洗凈后切成小段，再把豆腐切成塊狀備用。

　　2、往鍋中加少許油并加熱，放入姜片爆出香味后略炒大白菜，再加入醬油拌炒一下。

　　3、最后往鍋中加入豆腐和清水，注意清水應(yīng)蓋過(guò)大白菜，并加入鹽做調(diào)味，多燜煮數(shù)分鐘即可起鍋食用。

　　晚餐吃什么減肥，直接影響到人體第二天的攝入量，甚至7天以后的攝入量，你節(jié)食3天，可能你瘦了點(diǎn)，但是，一旦你以后稍微多吃點(diǎn)，人體就要把以前你欠它的統(tǒng)統(tǒng)吸收回去，反彈速度特別快。出來(lái)混，遲早要還的。可見(jiàn)，吃晚餐，在減肥環(huán)節(jié)中多么重要。減肥晚餐能幫助一些難減的贅肉減下去。

　　減肥晚餐是一天里的最后一餐，也是減肥者一天飲食減肥的最后一站。有始有終，堅(jiān)持不懈，簡(jiǎn)單減肥才能如愿以?xún)數(shù)靡?jiàn)成效。不要再懷疑晚餐吃什么能減肥了，還是用美味的瘦身晚餐來(lái)取代無(wú)謂的思考吧。