早餐吃什么減肥快

?　　很多人都不早餐，理由有很多，沒(méi)時(shí)間、不會(huì)做、省錢、減肥中是不吃早餐的幾大理由。其中正在減肥是主要原因，以為不吃早餐可以瘦得快一點(diǎn)，其實(shí)并不是這樣的，營(yíng)養(yǎng)的早餐不但能夠促進(jìn)減肥，還能提升工作戰(zhàn)斗力。此時(shí)也許你會(huì)問(wèn)早餐吃什么減肥快，小編為你準(zhǔn)備了幾款美味又營(yíng)養(yǎng)的減肥早餐食譜，選擇更多、美味更多，吃什么減肥快，讓這些健康早餐為你提升減肥戰(zhàn)斗力。

?　　核桃松仁粟米羹

?　　材料：核桃、松仁、粟米、冰糖適量。

?　　制作方法：

?　　將核桃仁、松仁和粟米清洗干凈，并撈出瀝干水分。

?　　在炒鍋中加入適量食用油，等油鍋燒熱后下入洗好的核桃仁、松仁，炸好后出鍋。

?　　燒開(kāi)一鍋開(kāi)水，在鍋中下入粟米和幾塊冰糖。

?　　以小火慢燉，燉熟后再撒上前面炸好的核桃仁及松仁。

　　小提示：此核桃松仁粟米羹不可過(guò)量食用，一天只吃3～4勺即可。

?　　材料：玉米面、冬瓜、紅薯、瘦肉、雞蛋、花生米。

?　　制作方法：

?　　盛一碗玉米面，在玉米面中加入適量涼水，邊加水邊攪拌均勻，注意不能有疙瘩。

?　　將冬瓜和紅薯外皮去掉，并切成小塊，將瘦肉和花生米清洗干凈，切碎。

?　　燒開(kāi)一鍋水，將攪拌好的玉米面糊倒入鍋中，再把切好的冬瓜、花生、紅薯、瘦肉下入鍋中，煮上10～15分鐘，加適量鹽。

?　　最后把雞蛋打散下入鍋中，等煮熟后即可。

?　　材料：黑豆、清水。

?　　制作方法：

?　　將黑豆清洗干凈后再用清水浸泡一晚，第二天開(kāi)始制作。

?　　把黑豆撈出瀝干水分，并倒入豆?jié){機(jī)中攪拌。

?　　最后將殘?jiān)^(guò)濾掉，將豆?jié){燒熱后飲用。?

　　早餐吃什么減肥快?對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，最理想的早餐既要制作方便快捷，又要營(yíng)養(yǎng)美味熱量低，以上為大家推薦的幾款早餐滿足這些要求，每天早起不會(huì)占用太多時(shí)間就能準(zhǔn)備出這樣一份營(yíng)養(yǎng)早餐。