對(duì)癥下方 輕松簡單的減肥法

　　“瘦”似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人刻意追求的時(shí)尚，但瘦也要瘦的健康，瘦得結(jié)實(shí)，瘦得精神才好。通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節(jié)食，而節(jié)的食也都是最愛吃的美食。經(jīng)常忍饑挨餓簡直成了苦行僧式的修煉，好象執(zhí)意要與身體作對(duì)。凡是令身心抵觸的做法，都很難持久。常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經(jīng)歷，對(duì)自身精神的傷害遠(yuǎn)大于減肥。>>>三二一，輕松打開減腹開關(guān)

　　如何能將減肥與我們的身心諧調(diào)起來，輕松愉快的完成呢?我們先來了解肥胖的兩大成因：肝郁，脾虛。

　　肝郁使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱。而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這二位的積極性調(diào)動(dòng)起來，才能迅速解決肥胖的問題。

　　消解肝郁

　　肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的“太沖”至“行間”，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng)，每日敲“帶脈”300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動(dòng)“陽陵泉”一分鐘，揉“地筋”三分鐘;這樣“肝郁”的問題會(huì)很快解決。

　　肝郁也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)，黃褐斑，偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長遠(yuǎn)的意義。

　　敲“帶脈”消“游泳圈”(腰旁贅肉)，敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)椤皫}”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法，一段時(shí)間，并未有什么效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減)，那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。

　　調(diào)節(jié)脾虛

　　脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，大便總是無力下行……這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺。

　　脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實(shí)山藥，換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對(duì)于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對(duì)癥。

　　如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當(dāng)為首選，此藥去寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾.如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足，此時(shí)補(bǔ)心就是健脾。柏子養(yǎng)心丸最堪此任，此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當(dāng)。

　　說了半天調(diào)理脾胃，沒談減肥二字，其實(shí)，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。

　　每日空腹多吃些小棗既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓啵饺諢o力排出，而此粥補(bǔ)氣最快.清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭，一時(shí)難出，便覺飽悶腹脹.此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺順下無礙了.此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。