減肥不單單靠減肥藥

　　很多肥胖者在面對(duì)減肥這件事情的時(shí)候，有時(shí)候很盲目，只是一味的追求減速度，而不注重減肥效果的質(zhì)量如何!很多人都講“醫(yī)生你不用跟我說這么多大道理，要吃什么減肥藥你就開，該抽(脂)哪里就抽哪里。一句話，就是減肥要快!”其實(shí)這樣是很不好的，醫(yī)生提醒，減肥不單單只靠減肥藥的!

　　先管口再吃藥

　　針對(duì)個(gè)人具體情況給病人建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多運(yùn)動(dòng)!有個(gè)肥胖患者經(jīng)常很是愛吃甜食和可樂!想要快速減肥就得要在減肥藥的的主力作用下，加之改變飲食習(xí)慣!

　　俗話說，“四條腿的不如兩條腿的，有腿的不如沒有腿的”，建議吃肉的時(shí)候遵從這個(gè)規(guī)律，少吃“四條腿的”牛、豬、羊肉，代之以“兩條腿的”家禽類雞鴨鵝等，或脂肪含量最少“沒有腿的”魚類。于是“無肉不歡”的他改變了愛吃牛肉的習(xí)慣，改為多吃魚肉、雞肉。

　　運(yùn)動(dòng)方面，醫(yī)生認(rèn)為要做到有氧減肥運(yùn)動(dòng)(游泳、跑步等)和無氧運(yùn)動(dòng)(舉重等耐力性運(yùn)動(dòng))相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在中低檔即可。最常用是慢跑加快步走，堅(jiān)持一天最少30分鐘，一星期3-5次就可達(dá)目的。為了能堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，選擇自己最感興趣的爬山作為鍛煉。配合適量的減肥藥物，體重就能減輕!

　　減肥的速度不能過快，有些減肥藥能在短期內(nèi)減掉大量體重，其實(shí)只是把體內(nèi)水分排出，這樣會(huì)導(dǎo)致身體脫水!