4款自制減肥茶 “瘦”得更安心

　　“茶”是一種天然綠色的保健品。所以減肥茶的出現(xiàn)受到了人們的強(qiáng)烈追棒，因為人們認(rèn)為這是一種絕對健康的減肥方法。其實，減肥茶里含有很多非天然的成分，時間久了怕是會給身體造成傷害。所以，為了避免傷害的發(fā)生，我們可以自制天然減肥茶。今天就讓小編帶我們一起來學(xué)習(xí)幾種自制減肥茶吧：>>>你都知道減肥茶的哪些危害?

　　1、清脂茶

　　減肥健身茶——去脂通便/降壓減肥

　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，　再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

　　材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

　　做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。

　　材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

　　做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。

　　2、三葉茶

　　清肝解毒/補(bǔ)充體力

　　材料：食醋3～5cc、茶葉3g

　　做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。

　　材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

　　做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后放進(jìn)冰箱冷藏。

　　材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

　　做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。

　　3、提神醒腦茶

　　陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

　　材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

　　做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。

　　4、日式昆茶

　　昆藻茶——消痰、利水、減肥

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。

　　以上介紹的幾種減肥茶適合各種體質(zhì)的朋友。當(dāng)然，我們要提醒的是，自制減肥茶不能盲目的喝，更不能不加控制的喝，要掌握好飲用的時間以及量的控制。愿您越來越美麗。