喝水減肥方法需正確

　　水是生命之源，人一天至少應(yīng)該補(bǔ)充八杯水的水分。另外除了促進(jìn)正常穩(wěn)健的新陳代謝血液循環(huán)，正確的喝水方法還能起到排毒養(yǎng)顏減肥瘦身的效果?！昂人疁p肥”估計(jì)很多朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，所沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的是“喝水減肥的正確方法”。奇怪，難道喝水還要方法?我們來(lái)看看——

　　大清早：喝杯暖水清腸胃

　　一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大清掃，肚腩當(dāng)然也就越來(lái)越小。這招喝水keepfit法有不少港臺(tái)明星都效法，減肥成功指數(shù)極高!

　　午飯時(shí)段：餐前飲水減食量

　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的“五臟廟”，降低進(jìn)食欲望;二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。

　　下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

　　一到teatime，食欲又發(fā)作，拿出抽屜里的零食、薯片、餅干——樣樣都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐呀!這時(shí)，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食欲，還能令全室充滿花香。

　　晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10斤

　　光喝水的節(jié)食減肥法是不健康的，正確的喝水減肥法是要攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，所以每餐菜單應(yīng)以蔬菜為主，熱量極低又不怕有胃脹情況，而且還要細(xì)嚼慢咽，有人試過(guò)一個(gè)月內(nèi)瘦10斤呢!

　　科學(xué)來(lái)講：當(dāng)水渴了才去喝的時(shí)候，其實(shí)你應(yīng)經(jīng)缺水了。正確的喝水減肥方法應(yīng)該是按階段一步一步的來(lái)。