中秋月餅熱量高 巧吃才會(huì)不發(fā)胖

　　明天就是一年一度的傳統(tǒng)佳節(jié)日中秋佳節(jié)!這個(gè)節(jié)日里最不能缺少的就是月餅了!對(duì)于進(jìn)行減肥計(jì)劃的人，就不能吃月餅了嗎?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們首先來(lái)了解一些月餅的熱量有多高吧!然后再教你幾招巧吃月餅的方法，讓你在享受美味的同時(shí)也不會(huì)發(fā)胖的!

　　月餅的熱量到底有多高，你知道嗎?

　　月餅屬于高脂肪、高碳水化合物的甜點(diǎn)，不管是什么餡的月餅，熱量都在每100克400卡左右。一塊月餅的熱量是一碗白米飯熱量的3到4倍。月餅在制作過(guò)程中為了使外皮酥松，內(nèi)餡軟而爽口，通常會(huì)使用大量的油脂。因此，想要減肥的MM還是不要過(guò)量食用月餅哦。

　　月餅是中秋的必吃食物，怎樣吃月餅才不發(fā)胖。

　　第一，月餅適合小塊細(xì)嚼。吃月餅的時(shí)候最好將月餅切成小塊，這樣月餅的餡分布比較均勻，可以避免多吃，同時(shí)吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣有助于消化。

　　第二，吃月餅要合理搭配。月餅的熱量比較高，但是搭配其他食物有助于消化，還能避免脂肪堆積。牛奶、蘋果、月餅是不錯(cuò)的搭配方式，另外，玉米、雞蛋、月餅這樣搭配也不錯(cuò)。月餅的熱量比較高，因此多吃容易膩，吃的時(shí)候不妨多喝綠茶，有助消化。

　　第三，由于月餅的熱量比價(jià)高，因此吃月餅后這天的飲食適合清淡為主，不能太油膩。炒菜的時(shí)候少油少糖。月餅油多糖多，因此適合早上吃，補(bǔ)充所需的能量。多食用水果，消積解膩。

　　中秋月餅是一種高糖、高脂的食物，所以在減肥期間的人不能將其作為正餐來(lái)吃!月餅吃多了還會(huì)造成胃滿、腹脹、消化不良、食欲不振、血糖升高!所以大家要警惕啦!預(yù)祝大家中秋快樂哦!