六個(gè)冬日瘦身秘訣 拒絕嚴(yán)冬太臃腫

　　很多人會(huì)認(rèn)為冬季是沒(méi)有辦法進(jìn)行有效減肥的，其實(shí)這是一個(gè)很錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，即使是在嚴(yán)寒的冬季，只要你想減肥，其實(shí)還是有效果的，現(xiàn)在就來(lái)看看冬日瘦身秘訣吧，讓你在嚴(yán)寒的冬日里，依然能夠保持苗條的好身材。

　　1. 隨身攜帶一份小食品

　　平時(shí)隨身攜帶一份食品，可以讓你的身邊總是有食物存在，這樣一來(lái)，身體就不缺能量，可以保持均衡，并燃燒體內(nèi)脂肪。隨身食品可以是一塊營(yíng)養(yǎng)棒，一盒冰涼的希臘酸奶，堅(jiān)果和水果。在饑餓來(lái)襲時(shí)，隨手?jǐn)y帶的食品就可以被派上大用場(chǎng)了。

　　2.飲食以蔬菜為主

　　盡量以蔬菜為主，少吃肉類(lèi)，避免暴飲暴食，可以在飯前先喝杯水或者是吃個(gè)水果，都能幫你減少飯量。避免攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)多而出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，轉(zhuǎn)化成脂肪的情況。晚餐選擇在6點(diǎn)前解決掉，而且一定要少吃，對(duì)于宵夜，更是要抵制。很多例子已經(jīng)證明了宵夜有多可怕，一頓宵夜足以將你全天的減肥努力付之東流。

　　3.經(jīng)常泡澡并習(xí)慣做精油按摩

　　每天堅(jiān)持泡澡15分鐘左右，可以幫助全身脂肪的新陳代謝，加速脂肪分解。泡澡后，可以適當(dāng)涂上減肥精油，做一下精油按摩，不僅可以去除因?yàn)榉逝质菹聛?lái)產(chǎn)生的細(xì)紋。使皮膚更加精致。

　　4.保持正確的姿勢(shì)

　　無(wú)論是坐著還是站著，一定要保持正確的姿勢(shì)，比如站直身體，坐時(shí)背部挺直，肩部放松，隔一個(gè)小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)一下，理順下半身的血液循環(huán)，可以有效防止局部肥胖的發(fā)生。

　　5.保持平常的心態(tài)

　　即便是減肥成功了，也要保持平常的心態(tài)，不能因此洋洋得意，以免發(fā)生反彈，而且養(yǎng)成的減肥習(xí)慣一定要繼續(xù)堅(jiān)持下去，只有這樣，減肥的效果才會(huì)更好。

　　6. 經(jīng)常喝熱茶熱湯促進(jìn)新陳代謝

　　秋冬氣候寒冷，身體新陳代謝的速率開(kāi)始變得緩慢，這時(shí)候你要盡量保持正常的體溫，要想讓身體暖，最好的方法就是多喝熱茶，多喝熱湯，可以有效加快新陳代謝的速度哦!

　　只要堅(jiān)持以上六個(gè)冬季瘦身秘訣，冬季的你一定會(huì)成功瘦下來(lái)，為了不讓脂肪再繼續(xù)囤積在你的身上，也為了不讓自己臃腫過(guò)冬，還等什么，趕緊學(xué)習(xí)一下上面的冬日瘦身秘訣吧。