做到四多 減肥就能不減胸

　　減肥先減胸，相信很多女性朋友在減肥過程中會遇到這個惱人的問題，可是這是和減肥目的相違背的，但是因?yàn)榕缘男夭炕旧鲜侵?，所以，減肥先瘦掉胸部，似乎也是情理之中的事情，可是怎么才能做到減肥不減胸呢?看看飛華小編總結(jié)的減肥不減胸的終極揭秘吧，助你減出苗條好身材。

　　做到四多 減肥不減胸

　　1.多補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個典型的貯藏脂肪的倉庫。所以，如果在減肥期間，想不減掉胸部的話，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

　　2.多補(bǔ)充水分，多飲水對美化胸部的作用很大，不僅可以促進(jìn)細(xì)胞代謝，還能讓脂肪更有彈性。

　　3.多補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一是光潔度好，彈性不粗糙。要想擁有這個效果，平時應(yīng)該攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房，富含膠原蛋白的食物有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

　　4.多吃些促進(jìn)激素分泌的食物。激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。平時可以多吃些富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　除了堅持四多之外，還應(yīng)該多注意一下平時的飲食，要想瘦出苗條好身材，你要做到以下幾點(diǎn)。

　　1. 大量喝水，避免喝飲料，尤其是含糖飲料。

　　2.大量吃綠葉蔬菜，最好是生吃，這樣就能保存住蔬菜里面的各種營養(yǎng)物質(zhì)了。

　　3.盡量選擇低糖水果，例如櫻桃、草莓、柚子、桃、李。避免高糖水果，尤其菠蘿、香蕉、芒果。

　　4.少吃主食，多吃肉食。

　　5.少吃細(xì)糧，要吃吃粗糧。

　　6.少開空調(diào)，多出汗。

　　7.每次七成飽。

　　現(xiàn)在在看了上面的減肥不減胸的揭秘后，你還會覺得減肥是件難以達(dá)成理想效果的行動嗎?只要做到四多，然后在生活中有意識地做到以上幾點(diǎn)，你的瘦身大計，其實(shí)不難做到，你說呢?