瘦腿過程中遇到的困惑及答疑

　　減肥是個艱苦和困難的過程，也會遇到各種各樣的問題，你在減肥過程中有什么疑惑呢?下面幾個問題有可能你也遇到過，希望對你有借鑒作用。>>>減肥最重要的是選對方法

　　Q：腿上的肉沒什么彈性，晃蕩晃蕩的。但又擔(dān)心運(yùn)動會使腿上的肉全部變成肌肉，反而更粗了。

　　A：這其實(shí)屬于無謂的擔(dān)心。肌肉和脂肪各屬于體內(nèi)不同的組織機(jī)構(gòu)，不可能相互轉(zhuǎn)化。我們可以通過運(yùn)動達(dá)到消耗脂肪的目的，脂肪卻不可能直接轉(zhuǎn)化為肌肉，這牽扯到了很復(fù)雜的變化。如果真想要消耗脂肪，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動是最好的辦法，特別是那些要將腿彎至90度的運(yùn)動中，對于腿部脂肪的消耗非常有效。進(jìn)行有氧運(yùn)動的同時，需配合進(jìn)行伸展運(yùn)動，以柔化腿部線條，這樣就不會出現(xiàn)問題中的情況。平時經(jīng)常性地做一下前后及左右的擺腿動作，也是有助于美化腿部線條的。

　　Q：我屬于天生骨架大而且肌肉發(fā)達(dá)型，雙腿線條極為不美。這樣的腿即使是做吸脂手術(shù)也不會有太大的效果。我的腿還有希望嗎?

　　A：當(dāng)然，我們沒辦法改變雙腿的骨骼，但是對于肌肉的形狀，當(dāng)然還是有辦法調(diào)整的!首先，我們要通過經(jīng)常給雙腿的肌肉部分做按摩，以及堅(jiān)持做瑜伽之類的伸展運(yùn)動拉伸腿部肌肉，使得緊繃的肌肉得以松弛下來。然后，為了避免腿部肌肉進(jìn)一步惡化，每天沐浴之后趁身體發(fā)熱的時候做做腿部按摩，加強(qiáng)血液循環(huán)，緩解腿部疲勞。堅(jiān)持一段時間之后，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)雙腿肌肉已經(jīng)不再像以前那么緊繃繃的，這時再去做腿部整形，就會很有效果了。

　　Q：減肥減去的全是身上的肉，腿胖了之后輕易瘦不下來，而且腿還容易浮腫，該做些什么呢?

　　A：其實(shí)女孩子們應(yīng)該都有差不多的煩惱，突然發(fā)現(xiàn)自己的腿一下子變得好胖，那個感覺真是太恐怖了!每天要長時間坐著工作，因此雙腿血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致脂肪非常容易堆積。專家忠告說，長時間坐著不動，不但血液循環(huán)很成問題，也容易造成身體各部分的供水不足，對健康很有害處。所以不要長時間坐著不動，一定要經(jīng)常站起來走走，或者做些簡單的運(yùn)動，這樣才是真正預(yù)防雙腿脂肪堆積的方法。有的男士喜歡把腳翹起來坐，其實(shí)這樣對健康是有好處的。當(dāng)然，女士不適合這樣的姿勢，不過我們可以把鞋子脫掉做按摩，一樣可以有不錯的效果。