五個(gè)公認(rèn)瘦身頂級(jí)好習(xí)慣

　　減肥瘦身是現(xiàn)在年輕人一直都比較關(guān)心的話題，其實(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣對(duì)于減肥起著十分關(guān)鍵的作用，所以今天我們的小編為你揭秘五個(gè)公認(rèn)瘦身頂級(jí)好習(xí)慣，愛美的你趕快來看看吧!>>>保持苗條的秘密—提高代謝率

　　1.細(xì)嚼慢咽享受每一口食物

　　細(xì)嚼慢咽不僅可以更多地體會(huì)到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。

　　2.早晨喝一杯溫開水

　　晨起后喝一杯溫開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。

　　3.拒絕邊看電視邊吃飯

　　邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

　　4.將喝湯和吃水果改在飯前

　　清新的口氣會(huì)讓你抑制住食慾，不吃消夜，對(duì)嫌麻煩不愿意刷兩次牙齒的人也很有約束力。

　　5.提早刷牙以避免吃消夜

　　雖然湯和水果都有益于身體，但如果能將飯后喝湯和吃水果的習(xí)慣改成飯前，不僅有利于健康，更能保持身材。