為什么運動還是減不下來

　　很多人，尤其是女性，幾乎每時每刻都在減肥的路上，為了減肥也用盡了各種方法，但減肥的效果卻微乎其微。很多人疑惑，為什么吃得少了反而胖了？為什么運動了還是減不下來？事實上，變胖的原因有很多，最常見的無非以下幾點。

　　一、油炸食品吃得太多

　　油炸的雞腿，油炸的蝦，這些聽來都是美味，可這樣的美味之下卻是持續(xù)爆表的高熱量。經(jīng)常這么吃，不胖才怪。

　　二、喜歡吃口味較重的食物

　　比如咸、香、辣。大多數(shù)胖子都有一個“既成食譜”——喜歡吃香的喝辣的，而這些高鹽、香辣食物不僅吃了長膘，還可能誘發(fā)高血壓。

　　三、吃東西速度太快

　　吃東西太快，甚至狼吞虎咽是一個壞習(xí)慣，這樣的吃法很容易給胃造成錯覺，吃的時候始終覺得不飽，等到感覺吃飽的時候，已經(jīng)吃撐了，能量的攝取也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身體所需。

　　四、飯飽神虛，吃完就睡

　　這是胖人和懶人的通病，吃飽之后不運動，吃完就躺下休息。

　　五、運動少

　　俗話說減肥就得管住嘴，邁開腿，只有運動了，才能把吃進(jìn)去的能量消耗掉，而這只是第一步，要想有效減肥，還得控制食物的攝入量。

　　不難看出，減肥難其實就難在嘴上——控制不住自己，容易亂吃，所以長胖。這是一個惡性循環(huán)。要想有效瘦身，多運動是一方面，會吃也是一方面。而且很多人不是瘦不下來，而是因為不會吃，以下幾種食物可以讓人吃著瘦下來。

　　1、藏紅花

　　大部分人肥胖是因為消化不佳，致使脂肪在體內(nèi)堆積，而藏紅花中的藏紅花酸具有明顯的降脂功效，它可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)膽汁分泌，加速燃燒脂肪，幫助排除體內(nèi)垃圾，從而起到減肥瘦身的作用。

　　2、卡琪花蒂瑪

　　卡琪花蒂瑪對女性健康及保養(yǎng)方面具有顯著效果，它能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，加快人體新陳代謝，具有明顯的瘦身纖體和美容豐胸的作用。

　　3、鹿參膏

　　鹿參膏能夠有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)美顏，延緩衰老，對面色灰暗，光澤度差，有暗斑等癥狀有良好功效。

　　4、金邊玫瑰

　　金邊玫瑰具有調(diào)理腸胃的作用，長期食用可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)活脈，勁兒促進(jìn)人體排毒，起到減肥的功效。

　　5、鹿角粉

　　鹿角粉能夠行血消腫、溫肝補腎，對產(chǎn)后婦女有較好的通乳作用，它還能有效抗衰老。

　　6、黑枸杞

　　黑枸杞具有較好的滋補功效，它含有的抗氧化物和花青素可以有效降低膽固醇，同時促進(jìn)血液循環(huán)，防止血塊凝固，適度飲用黑枸杞有助于減肥。

   結(jié)語：如果你最近正在實施計劃，但是減肥效果并不是那么明顯，反而是越減越肥，那么很有可能是你犯了某些錯誤。所以減肥一定要避免犯以上五點錯誤。