半年減13公斤經(jīng)驗分享

　　我在一家大公司上班，繁忙的工作使我忘記了自己的生活中還有其他的樂趣，體重也在不知不覺中增加了。這個問題一直困擾著我。難道才二十幾歲就要開始過著這樣沒有朝氣的日子嗎?我決定通過減肥來解決這一切。

　　痛下決心的她開始尋找有效的減肥方法。魔鬼節(jié)食、吃減肥藥、喝減肥茶這些不利健康的方法肯定行不通，“我要的不僅僅是瘦下來，而且在變瘦的同時還要健康、有形?！蔽易罱K把目光盯在了公司大廈地下一層的一家專業(yè)健身中心，經(jīng)過詳細咨詢，我辦了張訓練卡，開始了一周4～5次的大密度訓練。我自己認為，專業(yè)的健身中心可以幫自己制定有針對性的訓練方案，而且有氧運動結合力量訓練效果更快，對塑造體形也很有利。當然，減肥的同時還要配合清淡的飲食。

　　初期，我總是擔心上了一天的班，再做這么大的運動量，身體是否吃得消。訓練幾次后我發(fā)現(xiàn)自己并不覺得累，而且還很興奮，一天的緊張和勞累都煙消云散了，身心得到了充分的放松。

　　開始的三個月，體重只減了3公斤，甚至有段時間體重一點也減不下去了，我有些著急，天天稱體重。我的私人教練告訴我，每個人在減肥期間都有一段停滯期，這個時候最重要的就是堅持下去，否則就會前功盡棄?！拔液芨兄x我的教練和一起訓練的朋友們對我的鼓勵，否則我肯定堅持不下來。令我高興的是，后三個月我的體重和脂肪減得都很快，到半年的時候整整減了13公斤，皮膚也變得細膩、紅潤，整個人的精神面貌都不一樣了。很多朋友都說我簡直變了一個人?！?/p>

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　　減肥給我的另一大好處，就是現(xiàn)在很多漂亮衣服都可以買，不像以前，漂亮衣服穿不進去，只能“望衣興嘆”。對于一些想通過運動的方式減肥的朋友，不要再猶豫了。因為，在你猶豫的這段時間，通過運動有可能已經(jīng)減掉不少分量了。也不要說自己沒時間，這純粹是借口，而且是對自己極其不負責任的借口。要把訓練當成一種生活習慣，堅持下去。要是感覺自己毅力不夠，就辦一張比較貴的年卡，為了不浪費錢，咬牙也會堅持下來。