2款營養(yǎng)瘦身湯 產(chǎn)后速變辣媽

　　很多產(chǎn)后媽媽在生完小孩后，身材都會(huì)變的很臃腫，想減肥，想瘦身，又不想影響寶寶營養(yǎng)，下面就教2款營養(yǎng)瘦身湯，讓你可以在小孩面前做一個(gè)靚媽媽!

　　青木瓜肋排湯

　　原料：肋排、青木瓜

　　做法：1、肋排切小塊，用滾水氽燙

　　2、青木瓜切小塊備用

　　3、水燒開，放入肋排、青木瓜、姜片、鹽，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可。

　　推薦理由：青木瓜是一種高纖食品，又可促進(jìn)乳汁分泌;肋排富含鈣質(zhì)、鐵及蛋白質(zhì)，是一道很不錯(cuò)的產(chǎn)后瘦身湯。

　　香菇蘿卜湯

　　原料：香菇、豌豆苗、白蘿卜、老姜一小塊

　　做法：白蘿卜洗凈、切片，香菇撕成兩半，老姜拍破，放入鍋內(nèi)煮開，轉(zhuǎn)小火熟透，加入食鹽即可。

　　推薦理由：新媽媽生完寶寶后，消化功能減弱，而產(chǎn)后的飲食通常熱量過多，一旦活動(dòng)量上，過多的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織中，人就容易發(fā)胖，所以，滿月后建議把雞湯換為蘿卜湯等其他食物。

　　新媽媽最好做到少食多餐，這樣不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，食物中的能力也能很快地被身體吸收，更利于減肥。