30歲白領(lǐng)如何瘦手臂呢？

　　日常生活中，手臂是活動(dòng)最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側(cè)面。由于較少于后面運(yùn)動(dòng)，因此內(nèi)臂部分較容易松馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過后更加明顯。這樣真的挺難看的，那么怎么樣能減掉手臂上的贅肉呢?下面看看我講解的瘦手臂的方法吧!

　　1、按摩手臂前，可先以熱水浸腳，并加入具舒緩功效的香薰油，有助打通腳底的穴位和疏通淋巴，令按摩效果更佳。

　　2、要雙臂纖幼細(xì)滑，可在按摩前進(jìn)行清潔的工序，特別是手肘、手臂內(nèi)側(cè)等容易積聚角質(zhì)層的位置，可運(yùn)用粒子幼細(xì)的磨砂產(chǎn)品，去除表皮污垢及死皮，可令肌膚回復(fù)嫩滑及有助吸收養(yǎng)分。

　　3、首先由前臂開始，緊握前臂并運(yùn)用拇指之力，由下而上輕輕按摩，作熱身動(dòng)作。

　　4、然后利用大拇指和食指握著手臂下方，以一緊一松的手法，慢慢向上移，直至腋下。

　　5、以打圈的方式從手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。

　　6、再沿手臂內(nèi)側(cè)由上往下，繼續(xù)以打圈的方式按至手肘位置。

　　7、在手臂內(nèi)側(cè)肌肉比較松弛的部位(即bye-bye肉位置)，用指腹的力量，以揉搓的方法向上拉。

　　8、最后用手由上而下輕撫手臂，令肌肉得以放松。整套動(dòng)作可每晚做1次(每只手臂各做1次)，約1個(gè)月見效。

　　上面瘦我為大家提供的八個(gè)白領(lǐng)瘦手臂的步驟，大家要按照步驟一步步做到位哦!這樣減手臂，才會(huì)讓手臂瘦下來，才不至于讓手臂的肉松弛哦!