白領減肥抓住五一三天假期

　　五一三天假期將要如期而至，在這個陽光明媚的日子里，我們也不能放棄減肥的機會哦!白領減肥總是抱怨沒有時間減肥，好好抓住五一三天假期，制定一個合理的五一假期減肥食譜，輕松享受生活，快速減肥哦!

　　白領減肥五一三天減肥食譜：

　　早餐：1只雞蛋、1/2個香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。

　　午餐：1份魚肉、半份米飯、1杯酸奶。

　　晚餐：1根魚肉香腸、1杯胡蘿卜汁、1/2個香蕉。

　　白領減肥五一三天減肥食譜：

　　早餐：1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。

　　午餐：半份魚肉或雞肉、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。

　　晚餐：1小碗玉米粥、1杯胡蘿卜汁、1個蘋果、1杯酸奶。

　　白領減肥五一三天減肥食譜：

　　早餐：5塊餅干、1個蘋果、半塊黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。

　　午餐：一份醋溜圓白菜、1只水煮雞蛋、一片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。

　　晚餐：1/3份魚肉、1個蘋果、半杯酸奶。

　　建議：

　　●在執(zhí)行這個白領減肥五一三天假期減肥食譜時，一定要保證每天喝4杯水或其他不含熱量的飲料。

　　●食物分量一定要嚴格控制好，過量就達不到減重的效果了，就算你不餓，也要按時、按分量吃東西。

　　●此食譜堅持3天以后，接著的4到5天可以回復到正常的飲食，然后再進入下一階段的3天節(jié)食計劃。

　　這份白領減肥五一三天假期減肥食譜能讓人瘦下來主要原因在于其熱量非常的少，大概只有1000卡路里。低熱量的飲食能使身體的新陳代謝減慢，起到減重的作用!溫馨提示：建議大家在平時生活中，進食一定要有規(guī)律。