白領(lǐng)男士腹部減肥方法

　　現(xiàn)如今很多白領(lǐng)男性腹部凸出，脂肪堆積十分嚴(yán)重，嚴(yán)重會(huì)引起很多的疾病!而且呢身體上的肥胖還是會(huì)給你的人體魅力大大的減分的哦!那么怎么輕輕松松的減掉腹部的多余的贅肉呢?今天小編就講給男士朋友們一些減肥方法：

　　一、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次瘦腰腹效果會(huì)更理想。

　　二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。

　　上面的這三種減肥方法就是針對(duì)白領(lǐng)男士的腹部減肥的哦!這樣的減肥瘦身的方法是需要減肥的男士朋友久久的堅(jiān)持下去哦!