日式徒手瘦腰操男人的選擇

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

　　健康是減肥瘦身中最基本的原則，腰部肥胖的人越來(lái)越多，不僅僅出現(xiàn)在女性還出現(xiàn)在很多的男性身上!腰部肥胖所帶來(lái)的傷害是不分男女的，為了幫助白領(lǐng)男士瘦腰，日本著名的運(yùn)動(dòng)專家為男士制定了一套徒手瘦腰操，幫助男士減掉威脅身體健康的將軍肚!

日式徒手瘦腰操男人的選擇

　　一、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次效果會(huì)更理想。

　　二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。

　　這款動(dòng)作是專門針對(duì)白領(lǐng)男士減肥瘦腰而研究出來(lái)的，有著科學(xué)的依據(jù)，所以它的效果是顯而易見的!平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量少?zèng)]有能夠充分的燃燒脂肪和消耗攝入的熱量，日式徒手瘦腰操幫助白領(lǐng)男士找回健康找回自信!

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)推薦 最新發(fā)布