兒童減肥首選瑜伽

　　肥胖雖說不是一種病，但是它卻能導致很多種疾病的產(chǎn)生。尤其是針對肥胖的兒童所言，減肥瘦身就變得更為重要。那么今天小編就肥胖的兒童推薦瑜伽操，幫助你們減肥瘦身!

　　幫助小胖墩減肥：

　　瑜伽的運動很舒緩，但是運動量并不小，很多媽媽是為了幫寶寶減肥，才將他們送去練瑜伽。對于單純因為飲食和缺乏運動的原因造成的肥胖的孩子來說，這是很好的減肥方法，因為瑜伽要求清淡的飲食，而在運動過程中也能幫助按摩內(nèi)臟，所以經(jīng)過練習瑜伽，孩子的胃口變好了，睡眠更香了，在健康的生活習慣下輕松減了肥。

　　鍛煉孩子注意力：

　　幫助他們在安靜的環(huán)境中學會與外界相應合，鍛煉孩子的耐力和思考能力。

　　增強想象力：

　　在練習中教練會用講故事的方法來帶領孩子做動作，因此，每個孩子都會先經(jīng)過一番想象后再開始實踐，在聽故事的時間進行運動，把自己當成故事中的主人公，自己就能增強想象力。

　　增加肺活量：

　　兒童瑜伽對呼吸的要求沒有成人瑜伽那么高，但是依然是應該得到重視的技巧，這樣不但有益于增加肺活量，還可以幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

　　矯正體形：

　　瑜伽操可以鍛煉身體的柔韌性、平衡力以及靈活性，能夠使肌肉發(fā)育完善，另外，對骨骼的生長也有很大好處。所以，每個動作都要盡量做到標準，這樣孩子們會很自然而然地抬頭挺胸，糾正不良生活起居造成的含胸駝背等壞習慣。

　　練習瑜伽操不但可以幫助胖寶寶減肥，還能幫他養(yǎng)成一個健康的生活習慣，和良好的性格，這對孩子的將來有很大好處。