怎樣煮減肥湯？美味的減肥瘦身湯

　　引言：飯桌有碗鮮湯，常使人垂涎三尺，湯即能滋補養(yǎng)生人體，又能使人的食欲拉開。

　　一、美容養(yǎng)顏減肥雞湯　　(面色蒼白、皮膚干、粗燥的人最應(yīng)當(dāng)喝)

　　作用：清肺化痰、健脾胃、消水腫、益氣養(yǎng)血、合適缺鐵性貧血、浮腫、喉嚨有痰、面色蒼白的想減肥的人。

　　原材料：帶皮東瓜每斤半、雞一頭、豬里脊肉四兩、平菇(平菇)八個、大棗第十六枚、姜片二片、鹽適量。

　　做法：(1)雞、豬里脊肉洗整潔后切開，飛水。(2)平菇去蒂、泡茶三鐘頭或1個夜里(平菇水千萬別扔掉)。(3)紅棗去核預(yù)留?！　?4)東瓜連皮切片?！　?5)把水焯滾，添加雞、豬瘦肉、大棗、平菇連在平菇水、姜，用火災(zāi)煮10分鐘，再轉(zhuǎn)慢火煮兩個鐘頭，隨后再添加?xùn)|瓜連皮塊煮30分鐘，放鹽調(diào)料只能。

　　二、鮮香菇豆腐湯　　(人體躁熱、牙肉腫脹、心率過高的人最應(yīng)當(dāng)喝)

　　作用：清熱去火、降低血脂、盈潤皮膚、減少心率。

　　原材料：新鮮平菇半斤、水豆腐兩塊、豬瘦肉六兩、姜片一整片、鹽或鮮香露適當(dāng)。

　　做法：(1)生豬肉洗整潔切開，飛水。(2)把水焯滾，放進鮮香菇、姜片、水豆腐，用火災(zāi)煮10分鐘，再轉(zhuǎn)到中文火煮至平菇爛熟，再放進生豬肉片，待豬肉爛熟后，添加鹽調(diào)料只能。

　　三、東瓜發(fā)菜大美腿湯　　(腳部發(fā)脹的人最應(yīng)當(dāng)喝)

　　作用：祛濕利濕、消滯清腸排毒、清除腳部肥腫。

　　原材料：帶皮東瓜兩斤、發(fā)菜四兩、薏仁四兩、豬瘦肉半斤。

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　　做法：(1)生豬肉洗整潔，切片，飛水?！?2)發(fā)菜用一杯水加幾滴油侵泡三十分鐘后，把殘渣清理整潔?！?3)東瓜連皮切片，薏仁洗整潔預(yù)留?！?4)把水焯滾，放帶皮東瓜、豬瘦肉、薏仁，火災(zāi)煮10分鐘后，轉(zhuǎn)慢火煮二鐘頭，最終放進發(fā)菜再煮15分鐘，放鹽調(diào)料只能食用。