肥胖帶來(lái)的可不僅僅是“三高”這么簡(jiǎn)單 消除“六高”這樣做

　　眾所周知，“高血壓、高血糖、高血脂”被稱(chēng)為“三高”，大家也清楚三高對(duì)心血管系統(tǒng)危害最大，容易增加心肌梗死和腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在，不僅有“三高”、“四、五、六高”也來(lái)了！“四高、五高、六高” 的危害，一定要引起重視！

　　第四高：體重高

　　肥胖可以說(shuō)是各種疾病的根源，它與各種疾病有著密切的關(guān)系，對(duì)健康的影響不亞于高血壓、高血糖和高血脂。

　　第五高：高尿酸血癥

　　近年來(lái)，高尿酸血癥患者越來(lái)越多，尿酸水平越高，患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就越高，但痛風(fēng)發(fā)作只是其臨床表現(xiàn)之一，高尿酸血癥的危害要大得多。

　　第六高：高同型半胱氨酸血癥

　　同型半胱氨酸是近年來(lái)許多醫(yī)院增加的一項(xiàng)檢測(cè)項(xiàng)目。

　　消除“六高”這樣做！

　　良好的體重管理對(duì)任何身體都很有好處。事實(shí)上，對(duì)于體重的管理，沒(méi)有捷徑，只有你經(jīng)常聽(tīng)的管住嘴、邁開(kāi)腿！管理體重需要從日常生活開(kāi)始：

　　合理作息，保證睡眠充足。

　　少喝或不喝含糖飲料；

　　吃飯不要急，細(xì)嚼慢咽；

　　不吃十分飽，少吃一口；

　　肉多選白肉，少吃紅肉；

　　多吃水果蔬菜，少吃肉；

　　每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘；