狗公腰該怎么練才好 教你5個動作輕松練出公狗腰

狗的雄性腰部是用來描述雄性腰部的一個詞。

就像人類的釣魚線一樣，它是男性的性感指數(shù)。

男性腰部為狗的男性胸部肌肉發(fā)達(dá)，胸部寬闊。

然而，腰圍比胸圍小，腰部緊而肌肉發(fā)達(dá)，臀部向外突出。

這樣，從胸部、腰部到臀部，就形成了一條光滑性感的曲線，富有男性的陽剛之美。

男人比女人好，比如特殊事物的存在。

不管這些女人有多強(qiáng)壯，她們都渴望得到男人的照顧，并且有一個寬廣的胸懷可以依靠。

公犬有寬闊的胸部和緊繃的腰部，充滿了美麗和性別模糊。

可以說，它滿足了女性對男性的幻想。

因此，女人非常迷戀男人的男性腰部。

男人自然會把狗的男性腰部視為魅力的加分點(diǎn)。

你如何練習(xí)狗的腰部？如果你想有一個雄性狗的腰，應(yīng)該注意以下動作。

動作一 1。

仰臥，手肘彎曲，雙手抱頭。

彎曲膝蓋，抬起雙腿，小腿與地面平行。

2。

用你的腰和腹部力量站起來，用你的左肘觸摸你的右膝，然后用你的右肘觸摸你的左膝。

這個周期，堅持行動30秒。

動作二 1。

平躺后雙手握住固定架，雙腳彎曲膝蓋90度，用下腹力量卷起下半身，讓臀部離開坐墊。

2。

膝關(guān)節(jié)應(yīng)保持固定的姿勢，當(dāng)準(zhǔn)備運(yùn)動恢復(fù)時，動作應(yīng)緩慢。

這個動作應(yīng)該重復(fù)15到20次。

動作三 1。

拿一個健身球，仰臥，背部貼著球體，膝蓋彎曲90度，雙手貼著耳朵。

2。

抬起身體，讓上背部離開球體，下背部緊貼球體，保持球靜止，然后回到起始位置，重復(fù)20次。

動作四 1。

雙腳伸直，自然地躺在地上。

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重復(fù)這個動作15到20次。

恢復(fù)時，保持側(cè)肩固定，動作緩慢。

2。

雙手放在身體兩側(cè)，雙腳并攏，向身體一側(cè)旋轉(zhuǎn)約45度。

仰臥，雙腳與膝蓋成90度彎曲。

動作五 1。

抬起你的下半身，收緊你的下腹部肌肉，停留大約10秒鐘，來回重復(fù)這些動作10次。