想要燃脂瘦身該怎么辦才好 教你幾個減肥餐的制作方法

外面賣的減肥湯總是沒有自己做的那么的實(shí)在和健康，而且自己做很實(shí)惠的同時也能根據(jù)自己的身體需求添加或是減少一些食材，減肥達(dá)人推薦DIY減肥瘦身湯做法，健康實(shí)惠輕松甩肉燃脂。

自制減肥瘦身湯

雖然說少吃多動是最佳的減肥方法，但是如果你了解了食物的效果和搭配的話，就算多吃也沒有什么太大的問題，當(dāng)然如果你能控制食欲的話是最好的了，在少吃的基礎(chǔ)上又能瘦不少呢，尤其是冬天的話，飲食是絕對要注意的，不然很容易感覺身體冰冷哦。

DIY減肥瘦身湯一

所需材料：準(zhǔn)備澤瀉三錢、黨參五錢、淮山四錢、山楂兩錢、車前子三錢（要啊用布包好）、瘦肉八兩（千萬不要帶肥油的）。

制作方法：把全部材料用三大碗水煮兩到三個小時，注意等水滾后再用小火繼續(xù)燉。燉好之后就當(dāng)中飯吃，肉可以吃，才能填飽肚子啊。

注意事項(xiàng)：這款瘦身湯要在中午喝，但早晚還是可以維持正常飲食，不過千萬不可吃太油膩的東西，要減肥平時也得這樣，另外像淀粉類的東西，比如飯、面、饅頭和面包，盡量少進(jìn)食，對減肥也會有效果的。

DIY減肥瘦身湯二

所需材料：準(zhǔn)備水芹菜四兩、鯽魚一條、淮山三錢、香砂仁五錢、制香附五錢、枳棋子三錢（這個能在藥店買到）。

制作方法：首先將鯽魚用油煎過，然后把它和其它的配料放在鍋中加水，一直到淹滿材料為止，再燉兩個鐘頭就可以了。

注意事項(xiàng)：你可以把這個瘦身湯當(dāng)做中餐或晚餐食用，而且本瘦身湯對消減男生的啤酒肚以及女孩子的腹部贅肉都有很好的效果。

DIY減肥瘦身湯三

準(zhǔn)備材料：雞胸骨一副、竹筍切塊1一斤、蛤蜊十兩、人參須二十五公克竹

制作方法：首先把雞骨燙過之后，再將血水及浮油撈干凈，然后把人參須、竹筍以及雞骨一起放入鍋中，一直燉到水開為止，最后再放入蛤蜊，蛤蜊要開口，就可以了。

注意事項(xiàng)：這個既叫順氣湯又叫減肥湯，它能起到不錯的油脂排泄，和幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好的作用，如果你長期喝這個湯，你會發(fā)現(xiàn)油脂跟脂肪都順利的經(jīng)由新陳代謝排解了。