什么才是亞健康 亞健康的調(diào)理方法都有哪些

什么是亞健康？告別亞健康中醫(yī)理論，健康人應(yīng)該是平衡協(xié)調(diào)的有機(jī)體?！ど鷼馔ㄌ煺撚形模?陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精氣絕。"這里的"平"與"秘"均衡是指平衡，陰陽是指平衡"精神治"也就是身心健康的?！ふ{(diào)經(jīng)論還定義了平人："陰陽勻平，以充其形，九候若一，命天平人。"正常身體通過一定程度的自我調(diào)節(jié)，保持陰陽、氣、血、升降的相對(duì)平衡。在一定程度上的損失，沒有明顯的疾病狀態(tài)是亞健康。

【氣虛】氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲勞、氣短、易出汗、頭暈心悸、面色發(fā)黃、食欲不振、性功能下降等。

氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等?？梢越?jīng)常交替選擇。

血虛主要表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。

補(bǔ)血應(yīng)采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血的方法。補(bǔ)血藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹等。食物包括烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。

【陰虛】又稱陰虛火旺，俗稱虛火。陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、臉頰升火、口干咽痛、大便干燥、尿短紅或黃、五心煩熱、背痛、夢(mèng)遺滑精等。

補(bǔ)陰應(yīng)采用補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、養(yǎng)陰等方法。補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物包括魚、鳥巢、百合、鴨、黑魚、水母、蓮藕、金針菇、枸杞頭、菱角、梨等。

【陽虛】又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展。陽虛表現(xiàn)為怕冷、喜熱飲、體溫常低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。

紅參、鹿茸、杜仲、冬蟲夏草、肉桂、海馬等。食物包括黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、龍眼、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、肉桂、茴香等。

體虛者也常出現(xiàn)兩虛之體。

①氣陰兩虛：宜采用益氣養(yǎng)陰的補(bǔ)法，即同時(shí)補(bǔ)氣補(bǔ)陰。

②陰陽兩虛：陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽，滋陰壯陽等。

③氣血兩虛：宜采用益氣生血，培養(yǎng)氣血，氣血并補(bǔ)。

雖然經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，人們的生活很富裕，但相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有少數(shù)人處于健康狀態(tài)，大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)，少數(shù)人有健康問題。"亞健康"狀態(tài)良好的人表面上看起來很健康。一旦身體的哪個(gè)部位出現(xiàn)癥狀，就很容易與全身相連。因此，迫切需要關(guān)注亞健康。