想要減肥該怎么做才好 量身定做的運動減肥方法都有哪些

運動減肥方法由性格決定

喜歡和別人打交道的人

高爾夫球、壁球和其他團體運動或活動對你很有吸引力。建議運動：健身運動、動態(tài)自行車、踏板運動等。如果你選擇的運動不是團隊運動，你可以增加社交成分，比如邀請朋友一起跑步等等。

喜歡獨來獨往的人

喜歡自己做事，覺得社交太累了。不喜歡交際"獨行客"在公園里打太極拳，游泳或長途散步。

做事雷厲風行的人群

想到就做，覺得照常做事太累了。自發(fā)性強"先做后想"人們通常喜歡快速運動，所以他們沒有時間思考或厭惡運動。大多數(shù)團體運動和球類運動都是最好的選擇。此外，你還可以選擇快速跑步、伸展運動、跑步機運動、騎自行車、滑冰或和朋友一起爬山。

喜歡按計劃做事的人

他們喜歡有序，不喜歡驚訝。對于那些認為自己應該控制自己的事情的人，他們可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽和舉重，尤其是普拉提。

100%的自我激勵者

他們不依賴別人的支持。理論上，內在動機強的人在運動選擇上問題最少。跑步、舉重、自行車、游泳、太極拳等都是合適的。

自我獎勵和他人鼓勵幫助我堅持不懈的人

對外部動機依賴性強的人，最好報名參加健身班鍛煉，如網(wǎng)球、武術、滑雪等。

很容易集中注意力的人群

他們喜歡埋頭工作。容易集中注意力的人可以選擇網(wǎng)球、壁球、復雜舞蹈或太極拳。如果你還有很強的競爭意識，不妨選擇各種團體運動或武術。

很容易分心的人

他們習慣于分心。讓他們總是做一件事太難了。注意力不集中的人最好選擇散步。因為你可以欣賞路邊的風景，讓你的思想無拘無束。散步也可以促進社交網(wǎng)絡。