減肥瑜伽真的有效嗎 不可錯過的減肥瑜伽方法

若血型分類嚴(yán)格，A由于他們是完美主義者，型血會忽略潛意識的抗議，繼續(xù)練習(xí)。

良好思維的B在實踐中，幸福與堅持之間是否存在不可避免的反向關(guān)系已經(jīng)開始衡量。

善變的AB一開始，型血可能會堅持練習(xí)，然后半途而廢，因為在那一刻，他覺得幸福更重要。

只有灑脫的o血沒有太多的困惑，因為他從一開始就叫他的朋友去玩。

事實上，我有一個更簡單的方法來處理它：打開電視，看我最喜歡的節(jié)目，同時練習(xí)我特別創(chuàng)建的懶惰瑜伽（命名，因為這些動作總是面對前面，不僅方便看電視，而且非常溫和，不會對不想練習(xí)的身體造成太多的阻力。

).1。

直立安裝1。

仰臥在地板上，深呼吸。

2。

拉起左腿板，放在右大腿上。

拉起右腿板，放在左大腿上。

坐在蓮花姿勢（如果你的腿不能折疊和纏繞，你可以把一只腳放在另一只大腿上，另一只腳盡可能放在會陰上）。

3。

吸氣，伸直手，盡量張開手掌和手指，但把拇指放在對方身上，深呼吸。

4。

恢復(fù)，換腳，坐在盤子上，再做一次。

2。

Heron1。

坐在地板上深呼吸。

2。

左腳向外，腳靠近臀部，右腳彎曲，雙手抓住右腳板。

3。

吸氣，抬起右腳，慢慢呼氣，靠近身體，保持背部挺直，停留幾秒鐘，深呼吸。

4。

恢復(fù)和改變你的腳。

3。

向上膝蓋，向一側(cè)彎曲1。

金剛跪下站起來，深呼吸，保持背部挺直。

2。

吸氣，左腳向左伸直，呼氣，伸直，雙手舉過頭頂。

3。

吸氣，慢慢向左彎曲你的上身，呼氣，保持呼吸調(diào)整。

4。

恢復(fù)，深呼吸，在另一邊做。

鷺鳥的形狀有助于減少血液循環(huán)，增強體力，消除腿部腫脹，美化腿部線條，調(diào)節(jié)骨盆，防止月經(jīng)紊亂。

直立行走可增強毅力、耐力和注意力，加強膝關(guān)節(jié)，促進外周血液循環(huán)，防止內(nèi)分泌紊亂，美化手臂線條，防止手腳麻木和寒冷。